Papinha de Goiaba - Benefícios

Hoje vou compartilhar com vocês alguns benefícios de uma frutinha deliciosa e que pode fazer parte do cardápio dos nossos pequenos: a goiaba!
Branca ou vermelha, seu consumo traz inúmeros benefícios para a saúde. Contêm inúmeros minerais e vitaminas e quantidades consideráveis de fibras. É extremamente rica em vitamina C -100g (uma unidade média) contém 80 mg da vitamina, quase o dobro da recomendação diária. O potássio também se destaca, pode chegar a mais de 400 mg em 100g, até mais do que a banana! A fruta contém ainda vitamina A, licopeno e outros antioxidantes, que são extremamente benéficos à nossa saúde.

Hoje ofereci pela primeira vez para o Duduzinho como lanchinho da tarde. Optei por não cozinhar, e nem misturei a nenhuma outra fruta (vi algumas receitinhas com banana, mas optei pela goiaba pura), ela estava bem madura, apenas descasquei, cortei em pedacinhos e passei na peneira, para tirar as sementes. Prontinho!

Nas primeiras colheradas ele sempre faz umas caretinhas, mas eu provei e estava bem docinha. É só ter paciência e insistir um pouquinho. Procuro me lembrar que todos os sabores são novos para ele, então se aceita pelo menos provar, já fico felizona! 😄

Beijinhos 😘

Não é coragem, é AMOR!

Esses dias, encontrei uma conhecida em um supermercado. Ela não me via há meses,  desde que eu estava grávida. Quando me viu com meu filho no colo, cabelo preso, roupa comum, sapatos baixos, percebi o grande espanto. Conversamos por alguns (poucos) minutos, e ela já me fez a tradicional pergunta:
-E aí, quando volta ao trabalho?
-Não volto. Optei por ficar um tempo em casa com meu filho. - respondi. Era nítido o espanto/surpresa/indignação no olhar dela:
-"Nossa, que coragem!" - Eu abaixei minha cabeça, senti o cheirinho do cabelo dele, que já havia dormido no meu ombro, e tive forças para responder: -"Não é coragem, é AMOR!". Acabou a conversa, nos despedimos, e eu fiquei pensando naquilo por dias.
Não é por coragem que muitas mães levantam cedo para trabalhar, precisam tirar seu filho da cama, deixá-lo com uma babá, ou em uma escolinha, ou, na melhor das hipóteses, com a avó. Enfrentam horas no trânsito, passam o dia inteiro pensando e morrendo de saudade, com o coração na mão, imaginando todos os momentos que poderiam estar vivendo juntos, mas precisou abrir mão disso para garantir que ele não passe nenhuma necessidade, tenha o melhor, que muitas vezes ela mesma não teve. Precisa estar ali, se dedicando ao máximo, segurando o choro, com o coração apertado de saudade, e a vontade imensa de voltar para casa. Chegam em casa, cansadas, mas precisam aproveitar ao máximo os minutos que restaram, e a correria continua até a hora de dormir - trabalhar fora, cuidar do filho, cuidar da casa.
Também não é por coragem que muitas mães abrem mão do seu emprego de anos, muitas vezes com uma carreira estável e ótimo salário, pela satisfação de participar do crescimento do seu filho. Se dedicam 24 horas por dia em casa, aprendem a se colocar em segundo plano, as vezes deixam o cabelo, a maquiagem, unhas e roupas novas pra depois. Mudam suas prioridades, vivem a maternidade como ela é, nua e crua. Se desdobram, sentem um medo absurdo de errar, são julgadas o tempo inteiro. De repente a profissional virou dona-de-casa, mãe de família. Sabe aquela uma hora de almoço em que você pode comer sentada, e fazer o que bem quiser? Essa mãe não consegue fazer isso. Mesmo estando o dia todo em casa, acredite, ela não consegue tempo as vezes nem pra ir ao banheiro!
Não é nada fácil, em nenhuma das situações, e sabe de uma coisa? Não é por coragem que fazemos isso. É por AMOR!
Única e exclusivamente por isso. E isso acontece todos os dias. Algumas superam com mais facilidade que outras, vivem outras experiências, mas da mesma forma não são mais nem menos "corajosas" por isso. O amor é  o mesmo, e é isso que nos faz mais fortes.
Não é coragem, é Amor!

Por Ana Beatriz Sonoda.
Se compartilhar, gentileza dar os créditos.

10 benefícios de beber água morna com limão de manhã

A natureza alcalina da vitamina C nos ajuda a manter uma pele saudável e radiante de dentro para fora, já que elimina as bactérias que causam a acne.

O limão é comprovadamente uma das melhores frutas para a saúde. Seus principais benefícios são o forte poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica, assim como o uso no auxílio da perda de peso, devido a seu poder digestivo e de limpar o fígado. Conheça neste artigo a receita de água com limão e os benefícios que ela trata para sua saúde.

Os limões contêm muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções. A seguir, conheça os 10 benefícios de beber água morna com limão toda manhã.

Como preparar a água morna com limão?

Utilize água purificada e morna, não ferva. Evite a água fria, pois nosso corpo necessita de mais energia para processar a água gelada do que a morna. Utilize sempre os limões frescos, orgânicos (se possível), e nunca o suco de limão engarrafado (nunca!). Esprema ½ limão em cada copo de água e beba na primeira hora da manhã, em jejum.

Os benefícios da água morna com limão

1. Ajuda na digestão

O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados e as toxinas do corpo. Devido à sua composição atômica ser similar a saliva e ao ácido clorídrico dos sucos digestivos, estimula o fígado a produzir a bile, ácido que é requerido na digestão.

Os limões também são ricos em minerais e vitaminas que ajudam a eliminar as toxinas do trato digestivo. As qualidades digestivas do suco de limão ajudam a aliviar os sintomas de indigestão, como o ardor no estômago, os arrotos e a distensão abdominal.

A American Cancer Society recomenda água quente com limão para os pacientes com câncer, pois ajuda a estimular os movimentos intestinais.

2. Diurético e purificador

O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados, em parte, porque aumentam a quantidade de vezes que urinamos. Por isso, ao tomar suco de limão, as toxinas são liberadas em um ritmo mais rápido, ajudando a manter a saúde do trato urinário. O ácido cítrico ajuda a maximizar a função da enzima que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação.

3. Estimula o sistema imunológico

Graças à vitamina C, o limão é um grande aliado no fortalecimento do sistema imune.

Ricos em vitamina C, o limão é ideal na luta contra os resfriados. São ricos também em potássio, que estimula o cérebro, a função nervosa e controla a pressão arterial.

O ácido ascórbico (vitamina C) encontrado nos limões possui efeitos anti-inflamatórios e é utilizado como apoio complementar para a asma e outros sintomas respiratórios, além de melhorar a absorção de ferro no organismo. O ferro é uma peça fundamental na função imune.

Os limões também contêm saponinas, que apresentam propriedades antimicrobianas e ajudam a reduzir a quantidade de catarro produzido pelo corpo.

4. Água com limão equilibra os níveis de pH

Os limões são um dos alimentos mais alcalinos para o corpo. Claro que são ácidos, porém dentro de nossos corpos são alcalinos (o ácido cítrico não cria acidez no corpo quando metabolizado).

Eles contêm tanto ácido cítrico como ácido ascórbico, ácidos fracos que são facilmente metabolizados no corpo, permitindo que o conteúdo mineral presente ajude a alcalinizar o sangue.

Beber água com limão com regularidade pode ajudar a eliminar a acidez total do corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas de dor e inflamação.

5. Água com limão limpa a pele

Além de limpar o rosto, o suco de limão também é muito bom para limpar as mãos e para a pele oleosa.

O componente da vitamina C, assim como outros antioxidantes, ajuda a reduzir as rugas e as manchas e ajuda a combater os radicais livres.

A vitamina C é vital para apresentarmos uma pele saudável e radiante, já que sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causar a acne.

Na realidade, a vitamina C pode ser aplicada diretamente nas cicatrizes ou manchas de idade para ajudar a reduzir sua visibilidade. A água com limão elimina as toxinas do sangue. A vitamina C, contida no limão, rejuvenesce a pele.

6. Água com Limão Energética e melhora o humor

A energia que um ser humano recebe dos alimentos provém dos átomos e moléculas dos alimentos. Quando os íons carregados positivamente (dos alimentos) entram no trato digestivo e interagem com as enzimas carregadas negativamente produzem uma reação.

O limão é um dos poucos alimentos que contêm íons com carga mais negativa, proporcionando ao nosso corpo mais energia quando entra no trato digestivo.

O aroma do limão também tem propriedades energéticas e melhora o humor. O aroma do suco de limão pode melhorar o humor e ajuda a desocupar a mente. O limão também pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.

7. Água com Limão Promove a cura das feridas

O ácido ascórbico (vitamina C), encontrado nos limões, promove a cura das feridas e é um nutriente essencial na manutenção da saúde dos ossos, tecido conjuntivo e cartilagens.

Como foi dito anteriormente, a vitamina C também mostra propriedades anti-inflamatórias, ou seja, um nutriente essencial para a manutenção de uma boa saúde e na recuperação do estresse e de lesões.

8. Refresca o hálito

O limão, a menta e o iogurte são grandes aliados para eliminar o mau hálito.

Além de hálito mais fresco, os limões ajudam a aliviar a dor de dente e a gengivite. Mas lembre-se, o ácido cítrico pode corroer o esmalte dental, o melhor a se fazer é escovar os dentes antes de beber água com limão ou esperar uma quantidade significativa de tempo para escovar os dentes depois de tomar a água. Além disso, podemos enxaguar a boca com água purificada depois de bebermos a água com limão.

9. Hidrata o sistema linfático

A água morna com limão ajuda o sistema imune mediante a hidratação e a reposição dos fluídos perdidos pelo corpo.

Quando nosso corpo se vê privado de água, podemos sentir efeitos secundários que incluem: cansaço, lentidão, redução da função imune, prisão de ventre, falta de energia, pressão arterial baixa, insônia etc.

10. Ajuda na perda de peso

As propriedades do limão para perder peso são muito conhecidas e apreciadas. O limão é um excelente desintoxicante e anti-inflamatório, além de conter grandes quantidades de vitamina C, que apresenta propriedades antioxidantes.

O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer. Os estudos demonstram que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina tendem a perder peso mais rapidamente.

Fonte: https://www.google.com.br/amp/s/bc.marfeel.com/melhorcomsaude.com/10-beneficios-beber-agua-morna-limao-manhas/%3fmarfeeltn=amp 

Método BLW - Introdução Alimentar sem Papinha

O chamado Baby-ledWeaning (Desmame Guiado pelo Bebê) consiste em oferecer a comida em pedaços e permite que o bebê se sirva sozinho. Saiba mais sobre essa prática que já tem milhares de mães seguidoras em todo o mundo

Método BLW: Autonomia na hora de comer (Foto: Gabriel Rinaldi/Editora Globo)

A expressão em inglês pode parecer complicada, mas é até provável que você já tenha praticado algo parecido com seu filho ou conheça alguém que o faça, por puro instinto. O método BLW teve o nome criado pela agente de saúde britânica Gill Rapley, autora do livro Baby-led Weaning: Helping Your Baby to Love Good Food (em tradução livre, Desmame Guiado pelo Bebê: Ajudando seu Filho a Amar Boa Comida) e tem ganhado cada vez mais adeptos pelo mundo. A ideia principal é não oferecer um prato diferente aos bebês, mas, sim, deixar que eles se sentem à mesa e participem das refeições familiares já a partir dos 6 meses de vida. Os pais colocam os alimentos cortados ao alcance e eles escolhem quando e como levar os pedaços à boca. “O BLW não é novo – pais do mundo inteiro têm praticado há anos. O que acontece é que agora isso tem nome”, esclarece Rapley.

No Brasil, um indício de que a técnica está cada vez mais conhecida é o aumento do interesse por ela nas redes sociais. O principal grupo sobre o assunto no Facebook ganha, em média, 50 novos membros por dia. Já são mais de 5 mil inscritos – a maioria é de mães.

Adeus, papinha?

A recomendação oficial da Organização Mundial de Saúde é que os pais comecem a oferecer alimentos para complementar a nutrição com leite materno ou fórmula assim que os filhos completarem 6 meses. Os pediatras orientam que essa introdução seja feita com as tradicionais papinhas. “A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida com colher. Deve-se começar de forma pastosa (papas ou purês) e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família”, prega o Manual de Orientação do Departamento de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria. Para Rapley, no entanto, a indicação de recorrer às papinhas é uma prática herdada do tempo em que se acreditava que os bebês precisavam de outros alimentos, além do leite materno, já aos 3 ou 4 meses de idade.

Aos 6 meses, porém, eles já estariam mais preparados para praticar com alimentos que exigem mastigação. E as provas disso seriam as habilidades normalmente conquistadas nessa fase, como se sentar sem apoio, levar objetos à boca com as mãos e demonstrar interesse no que os adultos comem. A não ser, claro, que a criança tenha necessidades de saúde específicas – se nasceu prematura, por exemplo, ou se tem algum atraso no desenvolvimento.

Para a nutróloga Jomara de Araújo, da Associação Brasileira de Nutrologia, a transição do aleitamento exclusivo para a introdução alimentar guiada pelo próprio bebê é um caminho natural. “A ingestão de sólidos deve acompanhar as necessidades orgânicas e habilidades motoras da criança, que pode e deve ter o controle total desse processo. A amamentação é absolutamente dominada pelo bebê, desde os seus primeiros minutos de vida. Portanto, nada mais fisiológico e racional do que seguirmos o mesmo princípio quando, após o sexto mês, iniciamos a oferta de sólidos”, defende.

Como fazer o BLW?

Depois de colocar o bebê sentado, junto à família, na hora das refeições, é importante disponibilizar alimentos apropriados. Pense em porções e formatos que a criança consiga pegar com as mãos e levar sozinha à boca. Cenouras cozidas e cortadas em forma de palitos ou ramos de brócolis, também cozidos, são boas alternativas. O caráter saudável é uma característica que merece destaque.

No início, é esperado que seu filho mais brinque com os alimentos do que coma. E tudo bem! Não se preocupe nem insista. Jamais o obrigue a comer, com prêmios, elogios, promessas ou distrações, muito menos com gritos, castigos ou ameaças. “Dizer a uma criança que ela se alimentou pouco e precisa comer mais é tão absurdo quanto falar que respirou pouco e precisa respirar mais”, compara o pediatra espanhol Carlos González, autor do livro Mi Niño no Come (Meu Filho não Come, em tradução livre, ainda sem edição brasileira).

Ele explica que, por mais que os bebês sejam expostos à comida, muitos levam um tempo até começarem, de fato, a se alimentar e é comum ingerirem quantidades pequenas até os 8 ou 9 meses. Às vezes, até mais tarde.

É preciso tempo

O último mandamento do BLW é justamente o de que não se deve apressar o bebê. Deixe que ele leve o tempo necessário para terminar de comer. Para evitar o estresse, escolha uma hora em que não esteja irritado ou com muita fome. Uma das grandes vantagens do BLW é que ele oferece aos bebês a oportunidade de conhecer diferentes texturas e sabores. A cada refeição, eles vivem experiências novas e desenvolvem a capacidade de diferenciar o que gostam do que não gostam, o que é impossível quando se trata das papinhas, em que os ingredientes se apresentam misturados, dificultando a identificação dos sabores.

Além disso, o método estimula a autonomia desde cedo, já que permite escolher o que, quando e quanto se come. Um estudo publicado pelo British Medical Journal concluiu que bebês que se alimentam sozinhos têm menos risco de se tornarem obesos no futuro, em comparação com os que recebemas papinhas. A explicação? Eles desenvolveriam mais cedo a capacidade de regular o próprio apetite e de identificar o momento em que estão satisfeitos. Sem contar que ganham a chance de praticar a coordenação motora e as habilidades sociais, ao participar das refeições em família.

Outro benefício é que a vida também costuma ficar mais fácil para os pais. “Eles podem comer enquanto o prato está quente, sem precisar dar as colheradas ao bebê primeiro, têm o prazer de ver o filho aprender e se divertir. A introdução de alimentos sólidos se torna menos estressante”, opina Rapley.
 

É seguro?

Em relação à qualidade dos alimentos ingeridos, um dos princípios do BLW é que os pais devem confiar nos filhos. Desde o início, eles saberiam escolher o que precisam. Será? Essa é uma das preocupações de alguns dos críticos do movimento. Na opinião do pediatra Daniel Becker, da Pediatria Integral, do Rio de Janeiro, é responsabilidade dos pais determinar o que a criança vai comer, tanto no conteúdo, como na forma. Se eles disponibilizarem comida caseira e não industrializada, respeitando tanto o apetite quanto a saciedade do filho, e na consistência adequada para a sua maturidade, os riscos de errar serão muito pequenos. “Não sou a favor dos extremos: dar autonomia demais ou de menos pode ser prejudicial ao desenvolvimento. A criança pode e deve comer com as mãos, desenvolvendo uma relação lúdica e prazerosa com a comida, mas o ideal é buscar o bom senso”, diz.

Rapley, no entanto, garante que o apetite dos bebês é confiável e que o corpo deles diz o que precisam. É claro que só conseguirão obter os nutrientes certos se houver uma oferta variada, com itens de cada grupo alimentar – construtores (carnes e outras proteínas), energéticos (arroz, batata e carboidratos em geral) e reguladores (legumes e verduras).

Para a especialista, o excesso de papinhas de frutas, vegetais ou cereais, que são ingeridas com rapidez por conta da consistência, é que resulta em um maior risco de desequilíbrio nutricional. “Isso acontece porque o estômago fica cheio de comida e sobra menos espaço para o leite. É importante permitir que o bebê consuma a quantidade que quiser de leite materno. Nenhum outro alimento é tão completo e tão fácil de digerir”, diz.

Não é perigoso engasgar?

Essa é uma das perguntas mais ouvidas por quem opta pelo BLW. O mais frequente é o chamado gag reflex, um reflexo frequente quando as crianças ainda estão se habituando com os alimentos sólidos. A diferença é que, nesse caso, o bebê não fica com a passagem de ar obstruída. Ele apenas se atrapalha – às vezes, os olhos enchem de lágrimas por alguns instantes –, mas ele mesmo consegue manejar o alimento e desengasgar rapidamente.

Rapley garante que, contanto que o bebê esteja sentado, ereto, e mantenha controle sobre o que entra na sua boca, não existe risco aumentado de engasgarcomo BLW.

Mas, para evitar situações de aperto, é importante que os pais não tentem ajudar a criança a comer, segurando o alimento em sua boca. Se ela não consegue fazer isso sozinha, provavelmente, não está pronta para lidar com aquele determinado item de forma segura. Também é normal que a comida caia no chão, de início, porque a habilidade de levar o alimento ao fundo da boca para engolir se desenvolve depois da capacidade de morder e mastigar.

Mais facilidade e mais sujeira?

Se, por um lado, os pais dispostos a aderir ao BLW terão uma parte da rotina aliviada, já que não precisarão preparar pratos separados para o bebê, nem dar a comida na boca, por outro, terão mais trabalho para limpar o cadeirão e o ambiente onde eles fizerem a refeição. É que a curiosidade dos pequenos pelo alimento não se limita ao toque e à descoberta do sabor. Assim como eles fazem com os brinquedos e outros objetos, também vão atirá-lo ao chão, por exemplo.

Para facilitar, as mães recomendam dois truques. O primeiro é esquecer o prato, pelo menos no começo, quando o objeto desperta na criança tanto interesse quanto os alimentos em si – um dos primeiros impulsos do bebê é virá-lo para olhar o fundo. E lá se vai toda a comida. Limpe bem o cadeirão antes e depois das refeições e disponha o alimento direto na mesinha. A segunda dica é forrar o chão, onde você colocará a cadeira, com um plástico. Assim, fica mais fácil recolher a sujeira. Mas não se preocupe. Seu filho adora imitar vocês e é um observador atento. Antes do que imagina, ele vai aprender direitinho!

Fonte: http://revistacrescer.globo.com/Bebes/Alimentacao/noticia/2015/06/metodo-blw-introducao-alimentar-sem-papinha.html

O Parto

O parto é um rito de passagem. É onde a mulher, que gestou e dia a dia se preparou, irá realmente deixar o seu papel de filha para assumir o de mãe.

É um processo importantíssimo para a evolução da mulher como um todo.
E esse ritual, onde a mulher se conecta com o seu eu mais intímo, se encontra, se enfrenta e se liberta, sentindo cada contração, abrindo passagem e se libertanto, a torna muito forte. A empodera. Não apenas em relação ao parto, mas em relação a vida. Confere a mulher mais confiança quando se depara com obstátuclos. É simplesmente transformador. Mais ainda quando essa mulher consegue ter um parto natural.

Tem um trecho do Alexandre Coimbra que gosto muito:

“Meu Deus vivemos numa sociedade onde tudo gira em função de anestesiarmos os nossos problemas e fugir dos nossos problemas. Vivemos numa sociedade dos aplicativos, onde apertamos um botão e está tudo resolvido. E queremos transportar isso pro parto, e resolver tudo com apenas um clique ou resolver tudo apenas de uma forma anestesiada, sem viver intensamente aquele processo. Meu Deus, que cor tem a vida de uma mulher que diz eu não quero sentir nada na hora do meu parto. Temos que ter compaixão com essa mulher, quem foi que desbotou a vida dessa mulher?”

Quando olhamos sob a ótica de que o parto é o nosso maior rito de passagem, pelas horas que leva e pelo que ele significa, não colocamos a nossa comodidade ou facilidade em questão, mas deixamos o natural entrar em ação, observando e apreciando a beleza que o parto tem. É totalmente transformador e fisiológico.

Mas falando tecnicamente, como acontece o parto?

O início do trabalho de parto é desencadeado pelo amadurecimento de alguns órgãos/sistemas:

A pele
O sistema imunológico
O sistema neuro-muscular
E o principal, o sistema respistarório

Fisiologicamente, assim que ocorre a maturidade pulmonar, os pneumocitos tipo II, perdem uma camada que recobre suas células, em forma de tensão superficial. Com isso, sufactante é liberado e reconhecido pelo organismo materno, que entende que o bebê está pronto para nascer, dando início aos processos hormonais que iniciam e fazem parte do trabalho de parto.

A contagem de semanas que fazemos acerca da idade gestacional é apenas uma linha guia para saber em qual fase a gestante está. A espécie humana tem uma grande variação em maturidade, que pode chegar até 5 semanas. Ou seja, um bebê com 40 semanas não necessariamente está maduro, se o seu tempo é de 42 semanas, por exemplo.

Não há como prever a maturidade. Costumo dizer que um bebe de termo, que nasceu sem a mãe entrar em trabalho de parto é um bebe imaturo, justamente por não ter tido o tempo natural de amadurecimento dos seus sistemas.

Uma mulher que entra em trabalho de parto naturalmente a termo, é porque seu bebê está pronto para nascer.

Agora falando sobre as fases do trabalho de parto (TP), existem 4 fases:

1º Os pródromos

2º Fase latente

3º Fase ativa

4º Expulsiva

Os pródromos

É caracterizado por contrações aleatórias, sem ritmo e com intensidade variada.

Ou seja, a contração vem em 10 minutos, depois em 30 minutos, em seguida em 15, sem padrão, hora dolorida, hora média ou fraca.

O pródromo é uma espécie de aviso do trabalho de parto, é o momento onde a pressão da contração faz com que a cabeça do bebe pressione o colo, afinando e preparando este para começar a dilatar.

Nessa fase, a gestante deve avisar a equipe que está prodromando.

É uma fase para relaxamento, para reservar energias, tomar muito líquido, se alimentar bem e dormir, para que haja reserva de energia para quando houver o trabalho de parto.

A fase latente

Nessa fase, os hormônios estão sendo produzidos de forma contínua.

As contrações são ordenadas e com a mesma intensidade moderada.

Quando chega a fase ativa a mulher já sabe que o parto irá acontecer naquele dia ou em breve.

A intensidade moderada das contrações começa a incomodar.

É hora de chamar a doula! Ela quem dará todo suporte físico e emocional, além de aplicar métodos não farmacológicos para alívio da dor, como massagem, compressa e cuidar do ambiente, para que esteja aconchegante e acolhedor.

Quando a fase ativa vai se intensificando, os hormônios aumentam a produção e o primeiro hormônio que era a prostaglandina vai mudando e dando espaço à ocitocina, o hormônio do amor, que potencializa o efeito das contrações. Aqui, vamos caminhando à fase ativa.

A fase ativa

As contrações são ritmadas – 3 em 3 minutos – com maior frequência e intensidade forte.

A mulher percebe realmente que o seu bebê irá nascer.

Ela fala que sente dor, seu comportamento muda, ela fica mais reclusa, já não fala com a mesma frequência, não tem fome ou não consegue comer. Pede para uma outra pessoa falar por ela, o parceiro(a) ou a doula.

Além das massagens, posições e ambiente preparado para o alívio da dor, a parturiente pode entrar no chuveiro ou banheira, o que ajuda a relaxar e minimizar a sensação.

Aqui entra em cena a equipe de parteiras(os) e/ou obstetras, chamados pela doula.

Se o parto é domiciliar, a equipe irá para a casa da parturiente. Se o parto é em hospitalar com equipe de plantão, é hora de ir para o hospital fazer uma avaliação.

Se o parto é hospitalar com equipe particular, uma obstetriz irá até a casa da parturiente avaliar, para que a parturiente não vá muito cedo ou com dilatação total.

A mulher está em fase ativa quando a dilatação é maior do que 5cm.

Entre 7cm e 10cm é onde ocorre a partolândia, não é um termo científico, é como as mulheres chamam essa fase. Há uma mudança no comportamento. Uma conexão interior poderosa.

Ocorrem as vocalizações, uma expressão, libertação.

E com o avanço dessa fase até alcançar os 10cm de dilatação, entramos na fase expulsiva.

O Expulsivo
Após a dilatação total, o bebê começa a descer.

As contrações continuam, mas mudam o padrão.

A sensação é uma mescla de alívio, pressão do bebê descendo e vontade de fazer força.

A concentração da mulher se volta totalmente para o canal de parto.

As vocalizações mudam o padrão de som, é algo interno, é o expulsivo.

É nessa fase que chamamos o pediatra neonatal, que irá assistir a chegada do bebê.

O parto não termina quando o bebê nasce, mas sim após 1h do nascimento da placenta, que é tido como um período de observação pós parto.

Ainda há concentração e contração, e assim que a placenta vem, o parto é concluído.

O tempo que leva o parto natural

Cada mulher é um indivíduo único, com as suas particularidades, experiências, história e fisiologia, então existe muita variação.

Mas em geral posso dizer que:

Os pródromos podem levar vários dias;
A fase latente até 24h;
A fase ativa até 12h;
E a expulsiva até 3h.

Claro que há casos onde o parto leva 3h do início ao fim e outros que podem chegar a 3 dias. Se a mãe e o bebê estão bem e a evolução é boa, então o parto segue tranquilamente.

Há 2 grandes parâmetros para acompanharmos o bebê:

Monitorização

Intermitente: ouvindo o bebê em intervalos definidos.

Cardiotocografia: que pode ser utilizado em intervalos definidos, em um momento especifíco ou de forma contínua.

Partograma

Grafico de evolução das fases de parto.

É através da frequência cardíaca que identificamos que o bebê está com boa oxigenação.

Sobre a bolsa

A bolsa pode romper em qualquer momento, em qualquer uma das fases de trabalho de parto. Pode inclusive romper fora de trabalho de parto, antes dos pródromos ou o bebê nascer com a bolsa íntegra.

O rompimento da bolsa não caracteriza nenhum estágio do parto, mas por outro lado ajuda a ter mais informações sobre o bebê, pela avaliação da cor do líquido.

Quando o rompimento ocorre, o bebê encaixa mais baixo, forçando o colo e acelerando o trabalho de parto.

A dor

É importante entender que a dor do parto não está ligada à sofrimento.

Muito pelo contrário. Está ligada ao amor. É apenas uma sensação. Se entregar às contrações, aceitando-as de braços abertos, como um abraço, é deixar o corpo trabalhar e se abrir espaço para a chegada do seu bebê.

Não é mais uma contração e sim menos uma, que te deixa mais próxima de conhecer aquele ser tão amado.

O parto é um grande rito de passagem.

É a nossa expressão mais humana!

Por:
Braulio Zorzella

Sobre o "ser" Mãe

"Então acontece a cirurgia. O corte, a sutura. A recuperação completa muitas vezes leva meses.

Depois de uma cirurgia de grande porte, a maioria de nós gostaria de ficar descansando, curtindo um prato de sorvete e uma pilha de filmes, mas as mães que deram à luz por cesárea fazem o contrário. Elas cuidam de seus bebês lindos e indefesos, os alimentam, criam vínculos com eles.

Essas mulheres são muito fortes, fisicamente e emocionalmente. E essa força não se manifesta necessariamente apenas no dia do parto: ela precisa continuar presente nas semanas, nos meses e nos anos que vêm pela frente. Enquanto isso, o corpo e a alma da mãe se refazem, e ela cria novos sonhos com seu filhinho no colo.

A maternidade deixa cicatrizes em todas nós. Algumas delas são emocionais, e outras são físicas.
As mães por cesárea muitas vezes têm os dois tipos. Mas suas cicatrizes são sinais da força e da coragem que elas tiveram quando puseram seus filhos no mundo. A cicatriz de uma mãe por cesárea é a porta pela qual passou seu filho em sua passagem de um mundo para outro."

Foto @carriagehousebirth
Fonte Baby Center.

Marmitas da semana: Dicas!

Oie! Tudo bem?

Vem cá, você é uma daquelas que adorou a ideia das marmitinhas fit da semana, mas até agora não teve coragem / disposição / tempo / dinheiro / tudo isso junto, para começar a fazer?! Pois é, eu vim aqui hoje especialmente para te ajudar!

Vamos lá para as dicas?

1. Comprar um frangão assado no domingo já elimina metade das suas preocupações com a marmita da semana. Isso é muito útil se você tem preguiça de cozinhar. Você pode comprar meia porção ou apenas partes que mais gosta, como algumas coxas e sobrecoxas. Como o frango assado costuma ser mais saboroso, ele dá uma animada na marmita.

2. Faça seus vegetais favoritos em uma fornada só para ter complementos saudáveis e gostosos para a semana toda com o mínimo esforço. Com um pouco de azeite, sal, temperinhos e 40 minutos no forno, você garante uma boa variedade de gostosuras para complementar sua marmita. Como a parte da feira costuma ser bem em conta, você cria opções sem gastar muito.

3. Tire uma hora do seu fim de semana para preparar todas as refeições da semana de uma vez só. Não demora tanto e com as marmitas prontas e organizadas é muito mais difícil arrumar desculpas para comer fora!

4. A salada vai ficar mais fresca durante muito mais tempo se você prepará-las em potes de vidro. Além de encher os olhos, o que é bastante importante na hora da refeição! Potes de palmito cumprem muito bem a função.

5. Pense no seu eu do futuro: ele provavelmente não vai curtir comer a mesma coisa, todos os dias da semana. Criar algumas opções, como a da fornada de vegetais, ou cozinhar um pouco de carne e um pouco de frango já ajuda a dar uma cara de novidade para a marmitinha de sempre.

6. Não esqueça de incluir lanchinhos no seu cardápio da semana, como frutas ou um belisco gostoso. Você merece!

7. Levar marmita ajuda a economizar, mas você não precisa ser muquirana consigo mesmo. Você não vai ficar quebrado se acrescentar salmão ou alguns cogumelos. O almoço é uma refeição importante do seu dia, então seja legal com você mesmo e se dê uma comidinha gostosa!

Por Flora Paul (Equipe Buzzfeed, Brasil)

Espero que essas dicas os ajudem tanto quanto me ajudaram!

Beijinhos, até a próxima! 

AMIZADE X MATERNIDADE

Já reparou como as coisas mudaram um pouquinho (ou muito) desde que você se tornou uma amiga MÃE?! 

Talvez você perceba antes mesmo do seu bebê nascer, algumas somem durante a gravidez. Outras são super "titias" durante a gestação, e depois... desaparecem.
Não te ligam, ou mandam mensagem para saber se está tudo bem...e com o tempo, nem curtem mais suas publicações, porque já deixou de ser interessante faz tempo. Você ainda é amiga delas, elas ainda representam um papel muito importante em sua vida, e por isso sente tanta falta. Mas porque somem?

Vou te explicar uma coisa: nunca mais vai ser como era antes! Elas podem te procurar de novo, vocês vão se encontrar e conversar bastante, mas os assuntos mudaram. As suas prioridades te fazem ter que ir embora mais cedo, ou talvez nem possa sair! Você não tem mais a disposição de antes, o que para ela é rotina, para você é o acontecimento do ano!
Você se lembra bem de tudo que viveram juntas, sente saudades, e ela também. Mas ela sente falta daquilo que você já foi um dia. Você sente falta do que ela ainda é, mas não mais com você.
Eu cansei de muitas coisas, de muitas pessoas. Meu mundo hoje é tão feliz, me sinto tão completa, que é difícil aceitar que algumas "amigas" sumiram da minha vida assim, só porque ela mudou.
Eu confesso, também não sou a pessoa mais presente do mundo, não mando muitas mensagens, raramente ligo... mas podem acreditar, não deixo de fazer isso porque não dou a mínima para vocês. Ao contrário, as vezes é pra tentar fazer com que vocês percebam a minha ausência, para que eu faça falta, mas acho que assim acabo mesmo deixando de ser notada de vez. Que pena!
Ouvi dizer que a maternidade não afasta os amigos, os seleciona. Se você se afastou, que pena! Se foi selecionada, muito bem vinda!

Obrigada por ler.

Beijinhos 

Olha quem chegou!

Oie! Tudo certinho por aí?

Olhem só quem chegou por aqui! Nossa tão esperada cadeira de refeição! Nem preciso dizer que estamos ansiosos para o início da introdução alimentar do Dudu, né? Hahaha
Pesquisei muito sobre vários itens que poderiam nos ajudar nessa nova fase que se aproxima, e um dos que mais gostei foi essa cadeira da Burigotto. Vou te explicar o porquê!
Existem várias no mercado: maiores, menores, mais caras e até mais baratas que essa! Mas qual delas realmente atenderia a nossa necessidade? Gostei bastante das que se acoplam à mesa, já até usei em alguns restaurantes que fomos e eles disponibilizavam. O problema delas, no nosso caso, é que aqui em casa a mesa tem o tampão de vidro, e não suportaria o peso dele + cadeirinha. Uma pena!
Aí voltamos a pesquisar...fui em algumas lojas, o colocamos sentadinho em várias. Essa foi uma das que eu mais gostei, e que ele ficou mais confortável. Além de ter uma estampa neutra, o assento é macio, e o cinto de segurança cumpre bem com o prometido. Gostamos muito! Além de ter um precinho bem justo, é claro! (Dica: o melhor preço foi comprando pela Internet, pesquisem bem para ver em qual site compensa mais).
Ela é bem levinha, dobrável, cabe bem em qualquer porta-malas. No nosso até sobrou bastante espaço, podendo ser levada em viagens, passeios na casa da vovó, etc. Aliás, falando em vovó, não poderíamos deixar de agradece-la, pois esse foi um presente muito especial que ela nos deu, e que será muito usado, com todo o carinho!

E aí, como estão fazendo? Qual cadeira de refeição vocês escolheram? Ou estão fazendo de outra forma? Vou adorar saber!

Depois eu volto aqui pra contar um pouco mais sobre a introdução alimentar do Duduzinho, hoje temos a consulta dos seis meses no pediatra dele, e tenho muitas dúvidas pra tirar. Logo mais eu conto tudo aqui para vocês!

Beijinhos, até a próxima! 😘

Engravidou?! Já comprou seu Mãenual?!

Tem que ter parto humanizado, porque normal é coisa do passado. Cesária? Não obrigada. Só se houver extrema necessidade. Amamentação exclusiva e depois prolongada. Não pode dar chupeta, nem mamadeira, porque o bebê larga o peito. Mas daí chupa o dedo! Chupa? Ah o dedo é bem pior que chupeta. Tem que usar o método Montessori. Sling. Tem que criar com apego. Cama compartilhada. Cama compartilhada não, tem que dormir no quarto do bebê. Alimentação natural, nada de açúcar até os 50 anos. Blw, porque os bebês precisam ser independentes! Não pode dar papinha batida porque seu filho nunca vai mastigar. Na hora de comer, tudo desligado, porque senão cria um monstro. Tem que comer bem. Não pode  desenho, vai derreter o cérebro do seu filho. Tem que sentar aos  7 meses, engatinhar aos 8, andar com 1. Alfabetização em dois idiomas por favor. Tantos rótulos, tantas possibilidades. Faz diferença? Talvez... Mas tenho a certeza no coração que o que realmente faz a diferença é o dia a dia. O amor, a paciência, os bons e maus momentos, a companhia. Estar presente de corpo e alma. E o resto? Ahhh são apenas rótulos! Veja bem, não estou criticando os conceitos em si, até porque são escolhas, e cada um faz a sua. Minha briga é com a espécie de "maenual" que existe de como ser uma boa mãe. Isso trás julgamento para quem não segue, ou segue em partes. E o que acredito, é que a única coisa que a gente deve seguir é nosso coração! Porque esse não se engana!!!

Esse texto foi escrito pela Daniela Queiroz Pacheco, @bellanaoadormecida , uma parceira minha de maternidade que com muita sorte, o acaso me apresentou!
Caso queira reproduzi-lo, favor dar os créditos.

Todo dia é dia de: Banho de Sol!

Mas afinal, para que serve o banho de sol no bebê? 🌞👶

Quando o bebê é amamentado através do leite materno, ele recebe pelo leite a vitamina D. Vitamina essa responsável por proporcionar melhor saúde dos ossos, dentes que ainda estão em formação e pele. Mas para que essa vitamina sintetize no organismo e ative sua função é necessária à exposição ao sol em horário adequado. Obviamente você não deve expor seu bebê há muitas horas no sol, afinal o intuito não é “bronzear” o bebê e gerar queimaduras na pele. Apenas 5 minutos de exposição recebendo diretamente os raios solares em horários antes das 10 da manha ou após as 16 h é o suficiente para que a vitamina se torne ativa e faça sua função no organismo.
Para o banho de sol em bebê opte por roupas leves que poderão receber de forma apropriada os raios solares, isso quando não for possível deixa-lo bem à vontade somente de fralda. Quando a temperatura esta mais alta, sem correntes fortes de ar você pode deixa-lo alguns minutinhos sem roupa sem maiores preocupações. Já em tempos mais frios com vento, faça o banho de sol mesmo com ele todo vestido.
Outro fator bem importante referente ao banho de sol em bebê, é que ele auxilia nadiminuição da bilirrubina no sangue. A bilirrubina é a substância que causa icterícianos bebês deixando-os com a pele amarelada e em alguns casos mais graves sendo necessária a internação para resolução do problema. Com o banho de sol, a icterícia pode ser evitada e até mesmo diminuída.

O banho de sol é recomendado para bebês desde o nascimento, porém antes de ser iniciado questione ao pediatra quando iniciar e qual o período apropriado para seu bebê. Lembrando que antes dos 6 meses de vida, o uso de protetores solares não é indicado por oferecer risco de alergia na pele do bebê.

Fonte de pesquisa: https://www.trocandofraldas.com.br/banho-de-sol-em-bebe-qual-a-importancia/

Ser feliz não é difícil, só depende de você!

Assim tudo fica mais fácil, te garanto!😉🌈🌞

Café / lanche da manhã

Bom diiiaa! Tudo bem com vocês?
Vim mostrar meu café-da-manhã / lanche, de hoje!
Se o seu bebê acorda super cedo, naquele pique, e você só conseguiu parar pra fazer a sua primeira refeição agora, bate aqui mana! 👊✋ #tamojunta hahaha
Eu não costumo comer duas frutas logo cedo não, mas a maçã entrou aí de intrometida mesmo...era pra ela ser o lanche das 10hs, mas acabou sendo comida também por motivos de: estava com muitaaa fomeee! 😆

Esses biscoitinhos integrais da Bauduco super me ajudam! Eu prefiro as torradinhas deles que também são uma delícia, mas não tive tempo de ir ao mercado ontem, então fica pra próxima! São práticas, e 10 unidades tem apenas 118 calorias, cheias de fibras e tudo mais. É menos que um pãozinho. Não que seja mais gostoso e que eu não prefira o pãozinho, mas é  o que tá tendo! Kkkk

Estão gostando desse tipo de post? Deixem um comentário aqui pra eu ficar feliz...se fizerem de outro jeito, me contem! Vamos trocando figurinhas!

Beijinhos, até a próxima! 😘

Marmitinhas da Semana

Oie! Esse post é especial para as meninas que me acompanham por aqui e me perguntaram como eu estou fazendo para manter uma alimentação saudável, nessa correria com um bebê em casa. Amamentar em livre demanda ajuda a emagrecer sim, mas também faz a gente sentir fome em dobro! E além de não ter muito tempo para cozinhar, eu sempre arrumava uma desculpa para pular refeições e/ou comer errado. Foi aí que eu comecei a separar um dia para fazer as marmitinhas da semana toda, assim fica mais fácil comer melhor, e não sair da dieta!

Quem amamenta sente muito mais fome, e é ainda mais importante se manter na linha, neh mamães?! Verão está chegando... Vamos juntas então?

🍴🍜Cardápio dessa semana:

✅tiras de carne bovina aceboladas
✅strogonof de frango (com molho de tomate e creme de leite light)
✅cenoura grelhada em fatias
✅brócolis, couve-flor e espinafre cozidos
✅arroz colorido (cozido com cenoura ralada - 2 xícaras de arroz p/ 1 cenoura)

Eu costumo preparar tudo primeiro e depois ir montando as marmitinhas. Primeiro uma colher de servir de arroz, uma porção de proteína + legumes / verduras.
Não tirei foto, mas também costumo deixar a salada já higienizada na geladeira, e geralmente é alface, tomate, beterraba crua ralada, cenoura...vou intercalando. Temperar a salada só na hora de comer.

Todos os alimentos foram preparados com o mínimo de azeite e sal possível, lembrando que temperos como cebolinha, salsinha, açafrão-da-terra podem ser utilizados para dar sabor e são ZERO sódio! :)

Eu deixo duas na geladeira mesmo, que são as primeiras a serem consumidas, as demais vão para o freezer, e depois é só colocar por 2 ou 3 minutinhos no microondas. Eu nunca fui fã de comida congelada, mas a praticidade tem falado mais alto por aqui, além de que durante a semana só eu almoço em casa, e preparar as refeições com um bebê no colo é quase impossível. E fazendo assim, uma vez por semana, a comida nem fica com aquela cara de comida congelada, e você não enjoa porque pode fazer mais opções e ir variando o cardápio. Uma marmitinha dessas ajuda e muito, pode acreditar!

Ah, e vocês podem dobrar a quantidade de proteína e legumes para deixar pronto para o jantar também...eu só tiraria o arroz, porque estou evitando carboidratos após às 18hs.

Depois (me lembrem) e eu passo a receitinha desse strogonof light delícia, super fácil e rapidinho de fazer!

Ahhh...e nos intervalos é super importante beber bastante água e usar e abusar das frutas!

Gostaram?!

Beijinhos e até a próxima! ;*

Carta para meu filho III - sobre o bem que você me faz!

Filho,
Eu agradeço a Deus pela sua vida sempre, e hoje preciso agradecer também a você, pelo bem que você me faz!
Você faz com que eu me sinta viva! Não importa se eu estou cansada, sei que precisa de mim, do meu amor, da minha proteção. Saiba que sempre terá tudo isso de sobra, e muito mais, SEMPRE!
Não importa se o tempo passar e você estiver grande demais, meu colo sempre vai ser seu. O cafuné que você tanto adora antes de dormir, tenha certeza que eu sempre estarei aqui pra te dar. O sorriso que você espera enquanto se aninha em meus braços também sempre será pra você. O meu olhar é seu, o meu calor é pra te aquecer... e o meu viver, é por você!
Eu te amo filho, desde o positivo! Foram meses esperando por você, e eu não podia conter meu coração de tanta felicidade quando soube que você já existia em mim! Não era mais apenas sonho, era você! Era você e eu! E nunca mais me senti sozinha... prezava a todo instante pela sua vida, e será para sempre assim!
Te amo ainda mais, desde a primeira vez que ouvi o seu coração pulsar dentro de mim, e eu mal podia conter as lágrimas... nesse dia vi também seu pequeno corpinho, pequenos "botõezinhos" que hoje são seus lindos bracinhos e perninhas. Você já era tão lindo filho, era o meu milagre... o milagre de Deus que estava transformando a minha vida!
Você chegou, e desde então vem me mostrando como Deus é sublime... perfeito!
Obrigada meu filho, pelo bem enorme que você me faz!

Carta para meu filho II - sobre sua primeira gargalhada!

Hoje é um dia especial, é a véspera do dia em que você vai completar 4 meses, e é também o dia em que você nos presenteou com a sua primeira gargalhada! A primeira de muitas, se Deus quiser! ☝💛
Filho, você não imagina como fiquei feliz e extasiada nesse momento tão especial... É mais um marco em seu desenvolvimento! Me orgulho tanto de você, tão lindo, sorridente, esperto... e feliz! Hoje eu me senti muito abençoada e, acima de tudo, pude perceber que meu papel está sendo cumprido com muito amor, e toda a dedicação que cabe em mim. Eu agradeço todos os dias pela sua vida, e pela bênção que é ser sua mãe!
Meu filho, minha vida, minha paz, minha alegria!
Te amo demais... obrigada pelo nosso dia incrível, eu nunca vou me esquecer! 💙💙💙

Marmitinhas da semana!

Oi gente! Tudo bem?
Hoje eu vim aqui falar sobre a minha alimentação pós parto, e contar como eu faço pra não pular as refeições mesmo com uma rotina tão corrida de mãe com um bebê pequeno em casa!
Então, depois de 30 dias em casa pós cesárea, eu já estava me virando nos 30 pra conseguir preparar as refeições aqui. E pela praticidade eu acabava preparando o mais rápido: batata frita, arroz, salsicha cozida, macarrão... ishiii 🙈🙊👎
Isso quando dava pra preparar, porque muitas vezes estava eu comendo pão a tarde, muitas vezes sem ter conseguido tomar café da manhã e muito menos almoçar! 😭😖
Aí você, que ainda não é mãe, ou é e consegue fazer tudo e ainda come comidinha fresca todos os dias, pensa: "-Nossa! Que exageeeero!" 😦😲😒 Eu te peço: "-Me ensina como voce faz????  Pleeeease!!!!"🙏
É sério gente, se vocês conseguem, deixa a dica pra mim aqui embaixo, porque realmente eu não consegui não... fazia no máximo duas refeições por dia (e muito mal feitas!), cheias de carboidratos, gordura, sódio e pouco valor nutricional, que é muito importante pra quem amamenta em livre demanda, assim como eu! 😆
Foi aí que eu conversei com meu maridinho, e decidimos que na folga dele faríamos mercado/feira, e eu me dedicaria umas horinhas pra preparar minhas refeições (marmitinhas) da semana, e assim foi!
Gente, outra vida! Nada melhor que comer no horário certo, comida saudável... e saber que estou fazendo o melhor pra mim, e claro, pro meu bebê também! 👏
Eu já havia consultado minha nutricionista antes do parto e ela já tinha me passado uma dieta bem legal pra lactantes. Ela me deu várias dicas também, e eu decidi colocá-las em prática!
É comida congelada? É comida congelada! Mas é comida de verdade, gente! Comida que alimenta! É só tirar a marmitinha do congelador e aquecer por 2 minutinhos no microondas... e prontinho!
Dica: Se já deixar a carne cortadinha depois de preparar, da até pra comer com o bebê no colo, caso necessário! Sacumé, né?! Rs
Segue abaixo a fotinho das 6 marmitinhas dessa semana prontas, e as saladinhas devidamente lavadas e separadinhas também pra facilitar! (É alface crespa, cenoura e beterraba cruas e raladas. Sem tempero, deixo pra temperar na hora de comer.)
- Ah, e a janta? E nos intervalos?
Então, não tenho costume de jantar, então comprei um pãozinho integral e pretendo comer duas fatias dele com um pouquinho dessa salada aí também, e um filezinho de frango que também já deixei preparadinho para comer a noite, alternando alguns dias entre frango ou uma fatia de peito de peru Light (peito de peru é mais prático, vou deixar o frango para as noites mais tranquilas!)
E nos intervalos eu vou comer uns biscoitinhos integrais, frutas... e um chazinho de erva doce bem quentinho pra acompanhar... quando der! Hahaha
É isso! Espero que tenham gostado e que vocês se inspirem nesse post pra começarem a comer melhor! É possível, mesmo depois de mãe!
Beijinhos, até a próxima! 😘

Introdução alimentar a caminho!!!

Tem uma mamãe e um papai aqui muito ansiosos e contando os dias pra começar a introdução alimentar do nosso bebê! Não, ainda não é a hora... o Dudu ainda vai completar 4 meses e por orientação do pediatra começaremos a introdução alimentar apenas aos 6 meses... mas já estou nos preparativos, lendo muito, pesquisando as melhores combinações e decidindo qual método usaremos.
Aí vai uma fotinho dos potinhos de vidro que compramos ontem. Vão ser super úteis pra quando sairmos com ele e tivermos que levar a comidinha de casa... ou até mesmo pra guardar refeições na geladeira como almoço e janta. Enfim, vou comprando alguns itens legais para essa nova etapa que se aproxima, e aprendendo um pouco mais sobre ela. Assim que tivermos mais novidades eu conto por aqui.
Beijoquinhas 😘😘🍗🍜🍛🍌🍠🍎🍅🍆

Solidão de mãe

Solidão de mãe e uma coisa que eu nunca imaginei que existisse. A gente sente uma vontade de falar, contar, conversar... mas já não tem com quem fazer isso. Você passa o dia todo com seu filho, e ele provavelmente não vai entender nada se você começar a desabafar sobre seus anseios. Então você guarda para si. Deixa pra depois. Quem sabe mais tarde alguém te ouça. Mas será que vale a pena mesmo falar a alguém? Provavelmente não entenderiam, ao menos que fosse pra outra Mãe.
Mãe é bicho doido... a gente pensa tanto! Esse pensamento consome a gente se ficar guardado por muito tempo.
Eu sempre gostei de escrever, mas foi a maternidade que me obrigou a criar este blog, que é onde eu posso colocar minhas ideias. As vezes, de madrugada, enquanto amamento meu filho e o coloco pra dormir de novo, vem aquele turbilhão de pensamentos soltos... e eu começo a pensar, pensar... a cabeça quase explode.
É tanta coisa solta que eu preciso vir aqui esvaziar um pouco antes de tentar dormir de novo. Ou tirar um cochilo até a próxima mamada. (risos)
Vou ficando por aqui com a minha cabeça mais leve, e com outra cabecinha apoiada no meu peito, respirando fundo, já deve até estar sonhando.
Por hoje é só!

Puerpério/Baby Blues (porque é tão difícil?!)

Dizem que as mães "esquecem" as dores que sentiram no parto, pós parto... que Deus "apaga" essas dores da nossa memória de mãe. Será?
E nem estou falando de dor física não, eu falo de uma dor bem mais doída que essa.
Me lembro muito bem de todas as dores físicas que senti antes e depois de dar a luz (o pós parto de uma cesárea é sofrido demais minha gente!), e posso dizer que nenhuma dor física doeu mais que a tristeza que me bateu depois. Foi assustador. Primeiro me senti sozinha, muito sozinha. Mesmo que não estivesse. Eu tinha muito medo de fazer tudo errado, do meu filho chorar e eu não saber o que fazer, dele engasgar, ou pior, dele parar de respirar. Quando ele finalmente dormia, era a minha chance de descansar, mas eu não conseguia. O coração estava cheio demais, e a cabeça também. Eu chorava, chorava, chorava... e não entendia porque eu estava tão desolada. Minha vida tinha virado de ponta cabeça. De um dia pro outro eu deixei de ser a prioridade, deixei de receber colo, massagens nos pés... e estava ali, sendo mãe sem nunca ter aprendido como fazer isso. Estava ali ainda com dores, com a barriga cortada e os seios cheios de leite, super machucados, sem saber direito como colocar em prática todos os vídeos e textos que eu havia visto durante os nove meses anteriores. Ilusão! Só na prática você descobre o que funciona pra você. Eu me olhava no espelho e já não me reconhecia. "Meu Deus, que cabelo é esse? E essas olheiras? Minha barriga nunca mais vai desinchar???" Desespero me definia. E fora toda essa bagunça emocional, ainda tinha que lidar com a dor do início amamentação. A produção em demasia de leite. Os seios duros, empedrados. O bebê chorando, tentando sugar. O leite espirrava no rosto dele, mas a nossa falta de experiência + pega incorreta do bico, fizeram que os primeiros 15 dias fossem os mais cruéis. Ele chorava de um lado, eu chorava do outro. Foi difícil demais.
Os milhares de hormônios fazendo a festa dentro de mim contribuíam para que eu achasse tudo ainda mais exaustivo. E eu chorei, não queria receber ninguém... (mas recebi, porque infelizmente muita gente não entende/respeita). Enfim, até que um dia, numa dessas minhas crises de choro, eu ouvi: "você não está feliz?! Tantas mulheres queriam estar no seu lugar, sabia?!" E se eu já estava me sentindo péssima e super culpada, com certeza eu fiquei ainda pior. Mas não culpo a pessoa que me disse isso. Realmente, olhando de fora, quem nunca passou por isso, acha que é frescura. Não entende mesmo. Acho que nem eu entenderia antes de ter um filho.
Essa tristeza no pós parto tem nome, hoje eu sei: P U E R P É R I O - PUERPÉRIO!
Essa tristeza que a gente sente também é conhecida como "Baby Blues". Dura de 1 a 3 meses, e é absolutamente NORMAL! Não sinta-se culpada por se sentir assim! São os hormônios que fazem isso com a gente, são as mudanças todas ao mesmo tempo! Sua vida é outra e seu cérebro ainda está aprendendo a lidar com tudo isso. Mas calma, vai passar! Eu juro que passa. E entender que é normal e que você não é uma péssima mãe por se sentir assim já ajuda muito! Se você não quiser receber visitas nesse período, é um direito seu! Não receba! Eu me arrependo de ter recebido. Não era a hora, eu não estava pronta. Precisava de mais tempo sozinha com meu filho, e marido. Estávamos nos adaptando aquela nova vida, nosso novo mundo. Quando vem alguém te visitar ele traz consigo conselhos, palpites, bactérias (risos), tudo o que você menos precisa nesse momento. Só receba quem você tiver certeza que vai te fazer sentir melhor, que vai te acolher e ajudar nesse período de adaptação.
Seria ótimo que todos soubessem que as visitas no pós parto não são apenas para conhecer o bebê. São para a mãe também! Ela também acabou de nascer. Nasce um filho, nasce uma mãe (e no meu caso, nasce também um pai, e uma família!)
Mas enfim, depois de 1 mês, eu já não sentia dores ao amamentar, e pude conhecer a magia desse momento maravilhoso entre mãe e filho que tanto tinha ouvido falar. E de verdade, consigo amar ainda mais meu filho enquanto o amamento, é realmente algo inexplicável.
E aquela tristeza que eu senti também foi embora logo no primeiro mês (Graças a Deus!), e claro, graças ao imenso apoio que tive do meu marido, que foi a pessoa que mais esteve comigo nessa longa e intensa jornada.
Todos sabem que eu quero ter mais um filho/filha no futuro, mas se tem algo que me assusta é o medo de sentir tudo isso de novo. Medo desse PUERPÉRIO maldoso!
Bom, enfim, apesar de todas essas dores emocionais que vieram junto no pacote da maternidade, eu NUNCA me arrependi de ser mãe, NUNCA nem por um milésimo de segundo, deixei de amar meu filho, muito pelo contrário, depois de tudo isso eu passei a ama-lo ainda mais, se é que isso é possível! E tudo que é difícil te faz muito mais forte e capacitada: te faz mãe!

Carta para meu filho I - Sobre o tempo

Nossa, é incrível como o tempo passa rápido. Esses dias mesmo eu estava arrumando as malas rumo a maternidade... e agora já vamos completar 4 meses juntos. Tanta coisa aconteceu, nossas vidas mudaram tanto... a sua principalmente né filho? rs
Estava acostumado a morar em um ambiente quentinho, apertadinho e seguro, e do nada passou a morar em uma casa cheia de barulho, Luz, e milhares de novas sensações até então estranhas para você. Eu sei, foi assustador pra mim também. Eu amava sentir você se aninhar em meu ventre... era tão bom! Eu sentia que éramos um só... onde eu fosse, sabia que você estava comigo, e ia ficar tudo bem. Mas não vou mentir, também sentia muito medo. Desde descobri que você existia, eu passei a me preocupar muito mais... Eu tinha muito muito medo de errar, muito medo de perder você. E acho que esse medo não é coisa só de grávida, porque eu ainda o sinto. Queria poder grudar você em mim para sempre, sabe? Pra gente nunca sair um do lado do outro rs. Pra que você sempre queira meu colo, da mesma forma que você quer hoje. Nós passamos quase 24 horas por dia grudados... É a melhor sensação do mundo poder estar com você meu filho. Mesmo que para isso eu tenha sempre que estar em segundo plano... Eu não me importo. Você é a minha prioridade. E tenho certeza que isso nunca vai ser diferente, mesmo que você cresça tão rápido quanto o tempo está passando, e já não queira mais ficar grudado em mim, estaremos sempre ligados um ao outro. Porque eu faço parte da sua vida, e você é a minha!
Te amo, desde o positivo!

Vou sentir saudades

Eu não sei quanto tempo ainda você caberá no meu colo
Mas eu sei que ele será sempre seu, independente se ele ficará pequeno pra você.

Você vai crescer, eu irei envelhecer.

Quando você tiver responsabilidades, eu terei rugas.

Vou sentir falta do seu cheiro de bebê, das suas gargalhadas, de te fazer dormir, dos seus primeiros passos e até do seu chorinho! .

Vou guardar algumas peças de roupas suas, as que eu mais gostar.
Elas vão ficar guardadinhas, pra de vez em quando eu cheirá-las, mesmo sabendo que o tempo vai mudar essa fragrância.

Eu vou olhar suas fotos pequeno (a), eu vou chorar de saudade. Eu sei que vou.

Eu vou me lembrar de tudo, de cada minuto, de cada momento.

Então me deixe aqui aproveitar cada minuto antes que você cresça e saia pro mundo, buscando sua vida, na lei natural da humanidade.. .

O tempo vai passar... as coisas irão mudar. Mas o amor por ti e por tudo o que você é, vai permanecer no meu coração, no meu dia-a-dia e na minha memória, até quando Deus me permitir! .

Autoria desconhecida. Se alguém souber por favor me avise.

Carta para minha amiga grávida!

Agora é a sua vez de viver esse momento, essa nova realidade de vida! Estou muito feliz por você, pois esta é a experiência mais transformadora na vida de uma mulher, e porque agora você vai começar a me entender melhor.
Como você deve estar percebendo, desde a gravidez a gente muda muito, muito mesmo. São milhares de novas sensações, hormônios e sentimentos que nos deixam a flor da pele! E isso não é diferente depois que o bebê nasce não viu?! Na gravidez a gente vira uma bomba cheia de hormônios, e no pós-parto essa bomba explode! Isso se chama Puerpério. Relaxa, não precisa sentir medo não, eu passei por ele e sobrevivi, você também vai conseguir! Na realidade o nome é mais assustador do que ele representa. Se você se preparar bem psicologicamente vai ser tranquilo passar por ele, e depois ainda vamos rir juntas disso.
Eu me lembro o quanto eu detestava ouvir: "Aproveita para dormir agora, porque depois..." - Essa frase me matava! Você me desculpa? Tenho que te contar que é verdade! Mas eu vou falar para você de outra maneira:
- Aproveita cada segundo dessa fase, por mais que sinta enjoos, que você se sinta exausta e com muito sono, aproveita! Depois a gente sente uma saudade... é claro que não sou hipócrita em dizer que era bom passar mal, mas dá saudade do que esse "mal estar" representava. Sabe aquele momento de tirar um tempo a dois com o seu parceiro? É agora! Não espera o final da gravidez chegar para você planejar uma viajem a dois, um cineminha, um jantarzinho romântico...ou simplesmente assistir TV em casa mesmo! Façam isso, vale muito a pena! Depois vocês vão conseguir fazer isso também, só que com bem menos frequência e dificilmente vão estar sozinhos, (risos).
Vá ao shopping sem hora pra voltar, faça compras, tome muito sorvete! Não tem problema se você engordar um ou dois quilos a mais esse mês, esse é mais um lado bom em estar grávida: a gente come e não se sente culpada! (Mas também não vale exagerar hein!)
Enfim, só queria que soubesse que estarei aqui para te ouvir quando precisar, e quando quiser ouvir minha opinião em algum assunto, sabe que pode contar comigo, eu estarei aqui por você. Sei que palpites incomodam muito (eu mesma ainda não gosto deles!) por isso não vou ficar te enchendo o saco, colocando minhas ideias e opiniões na sua cabeça...tem coisa que é só vivendo que a gente aprende, não tem jeito. Mas é sempre bom saber que existe alguém que já passou (ou ainda passa) por tudo isso do seu lado, e é isso que eu estou fazendo aqui, então pode contar comigo!
Parabéns Mamãe!
Bem vinda ao meu time!

Ser mãe

Ser mãe é amadurecer, como mulher e como ser humano. É abrir-se para o inesperado, para o novo. É amar, alimentar e amparar os passos, desde os prineiros dias de vida. Gerar um ser é um ato de coragem e desprendimento diante das incertezas futuras.  É um aprendizado diário, uma caminhada especial, infinita, construída  passo a passo entre seres que se completam.

Primeiros 100 dias!

Hoje (02/08/2016) completamos nossos primeiros 100 dias juntos,(aqui do lado de fora!). Foram dias intensos, cheios de amor, aprendizado e muita gratidão!
Durante a gestação eu tinha muito medo de não saber trocar fraldas, ou dar banho... que ingênua! Mal sabia que essa era a parte fácil! rs
Sabe aquela história de instinto materno? É a mais pura verdade! A gente só aprende a ser mãe, sendo mãe!
É se doar completamente, por amor! É não poder sentir medo, e se sentir, aprender a passar por cima dele. É aprender que "eu" sempre posso esperar, meu filho não! As prioridades são outras, a vida é outra. A gente padece (sente dor, sono, medo), no paraíso (quando seu filho te reconhece como mãe, se aquece no seu colo, e te compensa com todo amor do mundo). É se redescobrir todos os dias como mulher. E se me perguntarem hoje se eu mudei, a resposta seria: - Sim, de dentro para fora, completa e absolutamente!
Nossa vida também mudou sim, deixamos de ser felizes, e agora somos muuuito, muuuito, muuuuuuito Felizes!
Você chegou pra nos mostrar o que a vida tem de melhor! Agradeço a Deus pelo papai incrível e participativo que você tem, com certeza um exemplo de homem, esposo e pai, que faz com que eu me sinta extremamente abençoada e completa, todos os dias. E agradeço a você meu filho, por ter nos escolhido! Eu já nem me lembro de como era a vida sem você...
Você é o meu amor por Deus, o motivo da minha oração. É o meu ontem, o meu hoje, o meu amanhã! O nosso amor mais puro e bonito...
Obrigada Deus, por tudo, e principalmente por tornar o nosso sonho real!
Parabéns pelos nossos 100 primeiros dias, e que venham os próximos milhões de dias, meses e anos, do resto das nossas vidas!